[DIA 1]

E hoje realmente comecei a trilhar meu caminho por uma vida totalmente diferente e melhor!
Acordei as 5 da manhã pra ir pra academia, foi bem legal, o lugar é bacana e os instrutores bem atenciosos. Metade do meu treino foi de esteira e a outra metade de musculação.
Não deu tempo pra me pesar hoje, quero ver se vou amanhã de meio dia em alguma farmácia.

Estou pensando em comprar uma balança pra facilitar isso, o que voces acham?

Fiquei com um pouco de sono durante o dia, mas acho que com o tempo irei acostumar.

Segue o meu cardápio do dia:


Data: 05/11/12

CAFÉ DA MANHà - 276kcal
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Pão francês
0.5 porções de 50 g (1unidade)  67.5kcal
Margarina
1 porção de 10 g (1 col. sopa)   70kcal
Café com leite integral e açúcar
2 porções de 100 ml (1 xícara)  138kcal

ALMOÇO - 449kcal
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Arroz branco cozido
4 porções de 13 g (1 col. sopa) 56kcal
Feijão preto cozido
1.5 porções de 59 g (1 concha peq.)  103.5kcal
Morango
0.5 porções de 120 g (10 unidades)  18kcal
Manga
0.5 porções de 240 g (1 xíc. chá)  72kcal
Filé de frango grelhado
1 porção de 125 g (1 unidade média)   199kcal

LANCHE                                                                                                                                                                                                            305 kcal
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1 porção de 20 g (1 unidade) 89kcal
Iogurte Light Morango com Chocolate Molico Tentação "Nestlé
1 porção de 100 g (1 pote) 53kcal
Barra de Granola Crocante com Aveia e Mel "Nature Valley"
1 porção de 20 g (1 unidade) 89kcal
Banana prata
1 porção de 70 g (1 unidade)  74kcal

JANTA                                                                                                                                                                                                               341kcal
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Ovo cozido
2 porções de 45 g (1 unidade)  142kcal
Filé de frango grelhado
1 porção de 125 g (1 unidade média)  199kcal
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Total de caloria ingeridas:   1.370 kcal
Gasto calórico diário:           3.696 kcal
Saldo do dia:                          -2.326 kcal


Estou utilizando este site para fazer os cálculos de calorias - http://boaforma.uol.com.br/infograficos/2012/04/19/calculadora-de-calorias.htm

Então, só faltam 364 dias!

[DIA -2] E a jornada começa!

Bom, depois de adiar algumas vezes o início deste blog, finalmente resolvi começar. Pode parecer um pouco estranho estar começando a contagem com o dia negativo [-2], fiz isso pois esse final de semana resolvi me despedir das "gordices". Pode parecer papo de gordo, mas na segunda-feira começo a frequentar a academia e a reeducar minha alimentação. Espero que tudo de certo desta vez.

Vou compartilhar com vcs todos os meus desafios destes próximos 365 dias, na esperança que no dia 05 de novembro de 2013 possa comemorar meu emagrecimento!

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Sobre mim:

Acho tão difícil falar sobre mim mesmo. Mas enfim, sou homem, tenho 24 anos, e atualmente peso 122 quilos. Decidi manter o blog anonimamente, quem sabe um dia eu revele a minha identidade.

CANSEI das piadinhas, de dar uma risadinha e fingir que não me importo com o que falam sobre a minha aparência O mundo não vai mudar, as pessoas continuarão sendo malvadas e sem noção, então quem irá mudar sou EU!

Confesso que não sou feio, até que me acho bonito, mas ser gordo é muito frustrante. Ser referencias por isso, sou tantas coisas mais, ninguém fica exaltando minha inteligencia, o fato de eu ter sido aluno destaque em todos os bimestres na escola, ter passado no vestibular em uma universidade federal, ganhado bolsa de estudos em uma faculdade particular e ter me formado como destaque acadêmico quando a pessoa não me conhece eu sempre vou ser: O GORDO!

Com o passar dos dias irei postar fotos, depoimentos, e vcs poderão me conhecer melhor!

Nem sei se alguém irá ler isso, mas se lerem conto com o apoio de todos!

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Me desculpem pela falta de acentos em algumas palavras, meu notebook precisa ir para a assistência urgente.